В период исследования нужно вести дневник своих действий и состояний:
- качество сна, его длительность;
- физические нагрузки;
- стрессовые периоды;
- прием пищи и лекарств;
- дискомфорт, неприятные ощущения, улучшение самочувствия.
Например, часть записей может быть такой:
«9:12 — проснулся, заснул примерно в 22 часа. За ночь пробуждений не было.
9:30 — позавтракал овсяной кашей и бананом. Начали беспокоить перебои, головокружение слабость. После еды принял такие-то лекарства, перестал ощущать аритмию и головокружение.
10:45 — поднялся на один этаж, сердцебиение усилилось, появилась одышка»